中医养生茶饮——健康就要喝出来黑毛巨竹

中国的茶文化历史悠久，即使是现在，仍然有许多人有每日饮茶的习惯。在适当的时候，喝相应的茶可以有相应的治病效羽茅果。

1、清心安神喝百合

人的一生中1/3时间在睡眠中度过，然而却有超过1/3的麻核藤人睡不好觉。有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女性就经常受到这种困扰。泡一杯百合茶，帮您缓解上述种种不适。中医认为，百合甘，微寒。归肺，心经。养阴润肺止咳，清心安神。

2、补脾益气喝大枣茶

专家表示，具有补脾益气、镇静安神之功效。然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C。

3、嗓子干哑喝麦冬茶

麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用，是养阴类中药里最常用的一个。泡乏后可以嚼碎咽下，麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。如果不喜欢这种味道，冲泡时加入适量的冰糖或蜂蜜。从中医来讲，便秘加蜂蜜，心烦放莲心。

4、咽喉不适喝胖大海茶

胖大海清热利咽，润肺开音，清热通便；用于咽喉肿痛，咳嗽失音，也可以治疗燥热的便秘哦。

5、帮助消化喝陈皮茶

遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。制作方法取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。

6、清肝泻火喝槐花茶

中医认为，槐花具有清热，凉血止血，清肝泻火的功效。临床上主要用来治疗便血、痔血、尿山颠茄血、风热目赤等病症。又因其味清香甘甜，因此是很好的药食同源之品，除了制成经典食品“槐花糕”，还可配成小药茶饮用。“槐花”是开放的花朵，未开放的花蕾称为“槐米”。两者药性基本相同。制作方法取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛。