气血不足发质枯黄？有哪些食疗改善气血不足-巨叶冬青

 气血不足有哪些食疗方法?女性气血不足是常有的事情了，一旦身体气血不足会导致器官功能减退，引发早衰，同时还会导致发质不好、肌肤不好、手脚冰凉情况，要及时补气血，下面小编来为大家推荐食疗方法来补气血，改善身体气血不足情况，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

1、当归红枣排骨汤

食材排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，囊瓣木属大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

2、黑米桂圆红枣汤

食材黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根。

做法将食糙叶黄耆材淘洗干净，然后加入适量的清水，加盖焖之40分钟即好，中间要注意搅拌避免糊锅。

黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最嘟嗜好食用的时候加入红糖效果更佳。

3、红枣山药汤

材料红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白沙糖。

做法将洗净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。一同放进水中烧开，直到煮烂为止。加入桂圆肉和半勺白沙糖，煮开，待桂圆肉软后可关火。

4、双莲枸杞花生红枣汤

材料新鲜莲藕，莲子，枸杞，花生，红枣。

做法鲜藕去皮，切块。将所有材料加适量水，煲熟即可。依个人口味加盐或红糖。

提醒女性一旦身体气血不足，对身体健康影响很大，同时还会导致身体不适，影响整体状态，要及时的进行调理，不过可以通过以上介绍的食疗方法帮助改善气血不足，补气血，同时还可以吃红枣、桂圆、桑葚这些食物补气血，以上介绍的内容希望对大家有帮助。